ルサンチマン症候群 精密診断（4つの側面から徹底チェック）

他人の成功や幸せを見て、「うらやましい」を通り越して「ずるい」「許せない」と感じてしまうことはありませんか。

この診断は、心理学や哲学の文脈で語られる「ルサンチマン（怨恨）」の傾向を、20の質問・5段階評価で詳しくチェックするツールです。

比較・嫉妬の強さだけでなく、被害者意識、攻撃的な行動への出やすさ、そして揺れた気持ちを立て直す「回復力」まで、4つの側面から診断します。

ルサンチマンやルサンチマン症候群についての詳しい解説は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
　→ ルサンチマン症候群をチェック！嫉妬や恨みを消す対処法

4つの診断タイプについて

この診断では、回答の傾向から次の4タイプのいずれかが表示されます。

🌿 比較にとらわれにくいタイプ
　他人との比較に大きく揺さぶられにくいタイプです。

🔶 心が揺れやすいタイプ
　場面によって比較や不公平感に心が反応しやすいタイプです。

🔴 怨恨・被害者意識が蓄積しているタイプ
　「自分は報われていない」という感覚が積み重なりやすいタイプです。

🆘 攻撃性が表面化しやすいタイプ
　不満が批判や中傷などの行動として出やすいタイプです。

どのタイプが良い・悪いというものではありません。
今の自分の傾向を知り、セルフケアのヒントとして役立ててください。

診断についてよくある質問

この診断は医学的な診断ですか？

いいえ、医学的な診断ではありません。「ルサンチマン症候群」はICDやDSMに載っている正式な病名ではなく、この診断も比較・嫉妬・被害者意識・攻撃性の傾向をご自身で振り返るための、観察用のセルフチェックです。

何回でも受け直せますか？

はい、「もう一度診断する」ボタンから何度でも受け直せます。そのときの気分やコンディションによって結果が変わることもあります。定期的にチェックして、心の状態の変化を見る使い方もおすすめです。

スコアやカテゴリバーの見方を教えてください。

4つのカテゴリ（比較・嫉妬傾向／被害者意識・価値転倒／敵意・攻撃行動／セルフコントロール・回復力）の割合から総合的にタイプを判定しています。
単純に「合計点が高い＝悪い」というものではなく、どの側面が強いかによってタイプやアドバイスが変わる仕組みです。

結果が良くなかった場合はどうすればいいですか？

結果はあくまで今の傾向を知るための目安です。強く当てはまる項目が多かった場合は、結果ページに表示されるアドバイスを参考にしてみてください。
苦痛が強い場合や日常生活に影響が出ている場合は、一人で抱え込まず心療内科・精神科や公的な相談窓口にご相談することをおすすめします。

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